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中医把脉白领健康五症结(7)
2023-01-21

首先要培养健康的生活方式,合理安排膳食结构,规律作息,坚持运动。同时还要积极调节负面情绪,特别是学会自我减压,保持身心健康,根据个人爱好,充实业余生活,应对心理疲劳。

症结五:鼠标手、颈椎腰椎病多发

从事文字工作的魏小姐每天与电脑亲密接触,最近她常感到颈肩部酸痛,手指手掌也发麻,伸展不自如。医生诊断说,是典型的鼠标手和颈腕综合症。现代人每天长时间使用电脑,容易诱发鼠标手,久坐法劝造成肩颈部的肌肉紧张疲劳,甚至痉挛。

高级武功体疗师张业先指出,预防鼠标手和颈椎腰椎疾病,关键要尽量避免身体长时间处于固定、机械的一个姿势。

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